Il massaggio Shiatsu è una forma di terapia manuale originaria del Giappone che utilizza la pressione delle dita, delle mani e dei palmi delle mani per aiutare a rilassare e riequilibrare il corpo. La parola “shiatsu” significa “pressione delle dita” in giapponese.
Durante una seduta di shiatsu, il professionista esegue una serie di pressioni e manipolazioni su specifici punti del corpo, chiamati “tsubo” in giapponese, che si trovano lungo i meridiani energetici del corpo. Questi punti corrispondono ai punti della medicina tradizionale cinese utilizzati nell’agopuntura, ma nel massaggio shiatsu vengono stimolati attraverso la pressione delle dita, invece di utilizzare aghi.
Lo shiatsu è spesso utilizzato per alleviare lo stress, ridurre i dolori muscolari e articolari, migliorare la circolazione sanguigna e linfatica e promuovere un senso generale di benessere. La terapia può essere eseguita con il paziente vestito o parzialmente svestito, a seconda delle preferenze del paziente e delle tecniche utilizzate dal terapista.
Quali sono i benefici specifici del massaggio shiatsu?
Il massaggio shiatsu offre una vasta gamma di benefici per la salute, tra cui:
- Riduzione dello stress: Lo shiatsu può aiutare a ridurre i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, e promuovere il rilassamento mentale e fisico.
- Alleviamento del dolore: Lo shiatsu può ridurre il dolore muscolare e articolare, in particolare nelle aree come la schiena, il collo, le spalle e le gambe.
- Miglioramento della circolazione: Lo shiatsu può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna e linfatica, aumentando l’ossigenazione dei tessuti e migliorando la rimozione delle tossine dal corpo.
- Miglioramento della postura: Lo shiatsu può aiutare a migliorare la postura e la flessibilità muscolare, riducendo la tensione muscolare e migliorando l’allineamento del corpo.
- Equilibrio energetico: Lo shiatsu può aiutare a riequilibrare l’energia del corpo, stimolando i punti di pressione lungo i meridiani energetici.
- Miglioramento del sistema immunitario: Lo shiatsu può aiutare a migliorare la funzione del sistema immunitario, aumentando la risposta del corpo agli agenti patogeni e alle malattie.
- Promozione del benessere generale: Lo shiatsu può aiutare a promuovere un senso generale di benessere, riducendo l’ansia, migliorando l’umore e aumentando il livello di energia.
Quanto dura una sessione di massaggio shiatsu?
La durata di una sessione di shiatsu può variare a seconda delle preferenze del cliente e della disponibilità del terapista. In genere, una sessione di shiatsu dura circa 60-90 minuti.
Durante la prima seduta, il terapista potrebbe impiegare più tempo per discutere della storia medica del cliente, delle sue condizioni di salute e dei suoi obiettivi per la terapia. Ciò può richiedere un po’ più di tempo rispetto alle sessioni di follow-up.
Durante la seduta di shiatsu, il cliente si sdraia su un tappetino o su un lettino da massaggio, indossando abiti comodi e senza scarpe. Il terapista esegue quindi una serie di pressioni e manipolazioni su specifici punti del corpo, utilizzando le dita, le mani e i palmi delle mani.
Alla fine della seduta, il terapista potrebbe consigliare al cliente di fare alcuni esercizi di stretching o di respirazione per migliorare il flusso energetico del corpo e mantenere i benefici della terapia.
Può essere utile per alleviare il mal di testa?
Sì, il massaggio shiatsu può essere utile per alleviare il mal di testa. Spesso, il mal di testa è causato dalla tensione muscolare o dallo stress, e lo shiatsu può aiutare a ridurre la tensione muscolare e promuovere il rilassamento, alleviando così il mal di testa.
Durante una seduta, il terapista può concentrarsi sulla stimolazione dei punti di pressione specifici del viso, della testa, del collo e delle spalle per ridurre la tensione muscolare e migliorare la circolazione sanguigna nella zona. Inoltre, questo tipo di massaggio può aiutare a ridurre lo stress e l’ansia, che possono contribuire al mal di testa.
Tuttavia, è importante notare che se il mal di testa è causato da una condizione medica sottostante, come un’emicrania o una lesione cranica, lo shiatsu potrebbe non essere efficace e potrebbe essere necessaria una valutazione medica approfondita. In ogni caso, è sempre consigliabile consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi tipo di terapia complementare per il mal di testa.