Cos’è la massoterapia?
Sapevi che i massaggi sono più di un semplice piacere?
Sono anche un ottimo modo per mantenere il corpo e la mente sani. Per fare un esempio, è utilizzato da circa 47,5 milioni di persone negli Stati Uniti, e quelle persone hanno ricevuto un totale di 214 milioni di massaggi nell’ultimo anno. Chi si sottopone regolarmente ad un massaggio, apprezza i benefici e non rinuncia per niente al mondo.
Cos’è la massoterapia
La massoterapia viene eseguita da un massaggiatore qualificato. Questo tipo di trattamento è la manipolazione manuale dei tessuti molli del corpo, allo scopo di migliorare la salute e il benessere di una persona. È considerata una medicina integrativa, il che significa che viene spesso associata ad altri trattamenti.
Come funziona la massoterapia
Un massaggiatore in genere ti chiederà di sdraiarti su un lettino da massaggio. Sdraiarsi consente al massaggiatore di lavorare più facilmente sulla schiena. Una volta sdraiato, il massaggiatore inizierà a massaggiare e manipolare i tessuti molli.
Attraverso questo tipo di tocco, il tuo corpo attiverà il rilassamento e le risposte meccaniche. La risposta di rilassamento permette la distensione dei muscoli del corpo, oltre a diminuire la produzione di ormoni dello stress. Le risposte meccaniche invece, aumentano la circolazione sanguigna e riducono la tensione nei muscoli. Questo aiuta a ridurre l’infiammazione e il dolore.
Benefici della massoterapia
C’è molto di più in un massaggio, oltre l’aiutarti a rilassarti. Ci sono molte ragioni per cui le persone inseriscono i massaggi nelle loro routine del benessere.
Perché le persone amano così tanto la massoterapia?
A causa dei suoi benefici.
Ecco un elenco di alcuni dei benefici che la massoterapia può offrire:
- Ridurre i dolori lombari inferiori e superiori
- Alleviare lo stress e l’ansia
- Migliorare il sonno
- Ridurre i dolori dell’artrite
- Alleviare e previene il mal di testa
- Migliorare la postura
- Guarire le ferite
I tipi di massoterapia
Massaggio dei tessuti profondi
Questo tipo di massaggio riallinea gli strati profondi e il tessuto connettivo. Un massaggiatore applicherà una pressione, da moderata a profonda, sui muscoli interni e sui tessuti connettivi. I massaggi dei tessuti profondi sono ideali per alleviare il dolore cronico, curare le lesioni sportive e migliorare la postura.
Massaggio svedese
Un massaggio svedese è il tipo più comune di massaggio. Usa movimenti morbidi sui muscoli superiori. Questo tipo di massaggio utilizza movimenti lunghi e impastanti. Il massaggio svedese è perfetto per ridurre lo stress, curare le ferite e alleviare i dolori del corpo.
Massaggio in gravidanza
Un massaggio in gravidanza, noto anche come massaggio prenatale, è un massaggio pensato per le donne incinte. I massaggiatori eseguono questo massaggio con l’aiuto di un letto speciale che sostiene la pancia della donna. Usa movimenti e pressione accurati. I massaggi in gravidanza vengono utilizzati per alleviare il mal di schiena, diminuire il gonfiore e migliorare il sonno.
Massaggio con pietre calde
Lo stone massage utilizza pietre riscaldate in combinazione con un massaggio. Queste pietre vengono riscaldate e posizionate su determinate zone del corpo. Questo tipo di massaggio è perfetto per alleviare il dolore e ridurre l’ansia e lo stress.
Massaggio scrub allo zucchero
Un massaggio scrub allo zucchero è un tipo di massaggio che esfolia la pelle mentre leviga la tensione. È benefico per la pelle e il corpo. I massaggi scrub allo zucchero sono perfetti per esfoliare la pelle, ridurre lo stress e idratare la pelle.
Massaggio aromaterapico
I massaggi aromaterapici utilizzano tecniche di massaggio svedesi in combinazione con oli essenziali. Ogni diverso profumo di olio essenziale ha uno specifico aspetto salutare. I benefici del massaggio aromaterapico includono: rilassamento, miglioramento dell’umore, riduzione del dolore e dell’infiammazione.
